作曲家と生活習慣病の話題は
意外と根深い問題のようで
調べてみると結構いろんなヒントが
ありました.
改めて健康管理と
休養のことについて
書いてみていますので
ぜひ最後まで
お読みください.
作曲のおやすみにバイトを考える中で出てきた生活習慣病のこと
それでは、行ってみましょう！
さてここのところ
アルバイトをどうするか
考えていました.
ふと
作曲家の暮らしについて
インターネットで
調べてみたところ
以下のYouTubeの
動画が出てきました.
おぉ…
30代40代で
激太りして
生活習慣病…
割と気になっていた部分の
話題でした.
結構ミュージシャンが
不摂生で亡くなったりするはなしは
私も聞きますので
これは本当に気をつけないとなと
思います.
最近ゼロカロリーと
ゼロカフェインのコーラを見つけたので
これは良さそうと思って飲んでいたのですが
どうやら人工甘味料というのは
結果として高血圧や
糖尿病になってしまう
もののようでした.
糖は含まれていないので
脳がインスリンを出しても
エラーが出てバグるようなのが続くと
今度はインスリンがきちんと
出なくなってしまうようです.
調べてみたら
作曲家と生活習慣病の問題は
かなりあるようで…
https://note.com/tgm_kt/n/ndef04b52df32
こちらによると
収入が不安定で仕事をいれまくるとか
夜遅くまで仕事をするとか
不摂生な食生活とか
そもそも作曲はずっと椅子に座りっぱなしとか
耳が痛い言葉ばかり
でした.
こちらのnoteにも
書かれていたんですが
収入が不安定という部分で
お金の使い方に関しては
見直しをいれたほうがよいのかなと
思いました.
結構金銭管理って
みんな苦労する部分ですよね.
こういう生活習慣病のことを
考えると
音楽の休みの期間に
ほかの仕事を入れるようなことは
ちょっと考えたほうがいいなと
なりました.
少し調べ見てたら
いまは休養学なんてのが
あるらしく.
我々が
よくやすむということを
考えた場合に
どうしても
休む＝寝るというふうに
なってしまいがちなんですが
これは子供の頃は
それでよかったものの
大人になったら
アップデートをしていく必要が
あるんだそうです.
詳しくは
動画を見ていただきたいんですが
7つのタイプがあるらしく
中には服を着替えるとか
掃除をする
料理をするなんてのも
休養に含まれるなんて考え方が
紹介されていました.
余白を作っていく大事さについては
いまちょうど考えている時期だったので
大変参考になる動画でした.
ミュージシャンだと
集中的に作る時期があって
またおやすみの期間があるような
生活の人もいるのかなと
思うんですが
月に一週間だけ
全く作業をしない週というのも
作ってみてもいいのかなと
思うようになりました.
オフファースト的な
考え方で
積極的にオフについて考えるのは
良さそうかなと感じましたね.
先ほどの動画で
疲労感のVASというものが
紹介されていました.
こちらで
公開されているようです.
こちらにある
下のVASというやつが
よかったです.
水平に書かれた
10cmの線に
いまの疲労感を感じるところに
×をつけるようなやり方なんですが
かなり良さそうなので
私も生活に取り入れてみることに
しました.
本なども出ているようなので
自分もそういうものを
読んでみたりして
休み方のコツを
習得したいと思います.
それでは、今日はこの辺で.
いつもお読みいただき
ありがとうございます.
また明日です！
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