ここのところ
腹痛で
悩まされて
いました。
根本的な
原因が
わからず
三ヶ月に
一度くらいは
内科に
行く
生活
だったのですが
今日は
その
原因について
書いてみます。
後鼻漏なんてのがあるんですね
それでは、行ってみましょう！
まずは
今日の
一曲からですね！
/*
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【曲 名】rtune6
【作曲者】rana
【作成日】2022/11/20 (for ピコサクラ)
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ドラムの打ち込み頑張りました◎
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
*/
//_00:初期設定
TrackName = {"rtune6"}
Copyright = {"rana"}
Tempo = 130;
TimeSignature = 4,4;
//A
TR=8 CH=8 @2 Key(0) [2 l4 [3 r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' r8]
r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' l8 'egb'
l4 [3 r4 'egb' r8 'egb' r8]
r4 'egb' r8 'egb' l8 'fa>c<']
TR=9 CH=9 @34 o3 l16 Key(0) [2 [4 fefef8 fefef8 fefe]
[4 edede8 edede8 eded]]
TR=10 CH=10 o3 l4 [2 [2 [3 cccc] ccc c8c8]]
TR=11 CH=10 [16 r1]
//A'
TR=8 @2 [2 l4 [3 r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' r8]
r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' l8 'egb'
l4 [3 r4 'egb' r8 'egb' r8]
r4 'egb' r8 'egb' l8 'fa>c<']
TR=9 @34 o3 l16 [2 [4 fefef8 fefef8 fefe]
[4 edede8 edede8 eded]]
TR=10 o3 l8[2 [2 [3 cf+cf+cf+cf+] cf+cf+cf+ c8c8]]
TR=11 o5 l16 [64 v127av70av90av60a]
//B
TR=8 @2 Key(1) [2 l4 [3 r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' r8]
r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' l8 'egb'
l4 [3 r4 'egb' r8 'egb' r8]
r4 'egb' r8 'egb' l8 'fa>c<']
Key(0)
TR=9 @34 o3 l16 Key(1) [2 [4 fefef8 fefef8 fefe]
[4 edede8 edede8 eded]]
Key(0)
TR=10 o3 l8[2 [2 [3 cf+d+f+cf+d+f+] cf+d+f+cf+ d+8d+16d+16]]
TR=11 o5 l16 [64 v127av70av90av60a]
//B’
TR=8 @2 Key(2) [2 l4 [3 r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' r8]
r4 'fa>c<' r8 'fa>c<' l8 'egb'
l4 [3 r4 'egb' r8 'egb' r8]
r4 'egb' r8 'egb' l8 'fa>c<']
Key(0)
TR=9 @34 o3 l16 Key(2) [2 [4 fefef8 fefef8 fefe]
[4 edede8 edede8 eded]]
Key(0)
TR=10 o3 l8[2 [2 [3 cf+16f+16d+f+16f+16cf+16f+16d+f+16f+16] cf+16f+16d+f+16f+16cf+16f+16 d+16d+16d+16d+16]]
TR=11 o5 l16 [64 v127av70av90av60a]ふと
YouTubeを
ぼんやりと
みていると
後鼻漏という
病気の
ことが
流れてきました。
後鼻漏なんて
聞いたことが
なかったのですが
鼻汁が
喉に
流れてきて
違和感が
ある状態だと
後鼻漏の
可能性が
高いようです。
蓄膿症
数年前に
母方の
おじいちゃんが
亡くなった時に
熱を
出して
お葬式を
やすんでいた
時があったのですが
その時に
内科を
受診したら
蓄膿症だと
言われました。
その時は
鼻が
詰まっていて
違和感が
強かったようで
お薬が
出て
よくなりました。
ここ二年ほど
内科に
通う頻度が
増えていて
お腹に
空気が
たまって
張っている
という
はなしを
主治医から
されました。
よくよく
自分の
ことを
観察してみると
喉の
違和感みたいな
ものから
頻繁に
つばを
飲み込んでいました。
おそらくの
原因は
これですね。
つばを
飲み込むことで
空気が
お腹に
入っていきます。
これが
根本的な
原因のようです。
飲み込んで
いたのは
ほとんどが
実は
唾液ではなく
鼻汁の
ようでした。
これが
根本的な
原因のようですね。
ストレスが原因らしい
後鼻漏は
ストレスが
結構な
原因なんだ
そうです。
ストレスで
思い出すのは
アンチのこと
いままで
ずっと
強い
ストレスとか
かかってたもんなぁと
思い出します。
ちょっと
意識して
深呼吸して
みたりとか
食事を
よく噛んで
ゆっくり食べるの
とかを
実践して
みようと
思います。
やっと
原因が
わかって
ホッと
していたり
します。
ちょっと
意識を
巡らせてみると
どうやら
普段から
歯を食いしばっている
ようです。
これも
ストレスが
原因かもしれないので
改善したいなと
思いました。
もっと
リラックスすると
良さそうですね。
鼻うがい
いろいろと
効果的な
解決方法が
あるんだ
そうです。
鼻うがいや
首
手首を
温める
いいね体操を
する
肘を
広げるような
運動をする
など
気になった
方は
先ほどの
YouTubeの
概要欄を
みてみてくださいね。
早速
今日の
朝から
首を
温めるのを
やってみています。
首の
上のほうではなく
首の
ふもとを
温める
感じなんだ
そうです。
体操なども
やってみましたが
喉が
スッキリしました笑
やっぱり
詰まってたんだなと
痛感
しましたね。
まとめ
最近の
体調不良の
原因が
わかって
良かったです。
少し
つばなどを
飲み込むのを
意識して
抑えるために
深呼吸などの
呼吸法を
覚えようと
思います。
もう
そういう治療は
長く
していますが
ストレス緩和みたいな
ことも
続けていきますね。
それでは、今日はこの辺で。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
また明日です！
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