今日は
ポケモンスリープの
話題です。
ポケモンスリープの
ぐっすりの
割合について
考察して
みようと
思います。
実際の
私の
データを
みながら
私の
場合は
このくらいだと
いい感じに
眠れている
というのを
おはなししていますので
ぜひ
最後まで
お読みください。
ポケモンスリープのぐっすりの割合についての考察
それでは、行ってみましょう！
さて
ポケモンスリープも
一周年記念イベントが
終わりました。
最近は
睡眠時間も
増えたり減ったり
しながら
だいたいの
いつもの
時間というのに
落ち着いてきています。
ポケモンスリープだと
ぐっすりの割合
というのを
調べている方が
多いようなので
私の
データを
参考に
ぐっすりの
割合について
考察してみようと
思います。
注意点として
こちらは
私個人のデータに
なりますので
こうならなくては
ならない！
というものでは
なく
絶対的な
ものではないことを
ご理解ください。
特に
睡眠なので
かなり
個人差もあり
自分に
あった
最適な
睡眠を
見つける際の
参考になればなと
思っております。
私のぐっすりの割合は25%〜30%くらい
それでは
実際の
データを
みながら
解説していきます。
まず
昨日の
データから
ご覧いただきましょう。
ぐっすりの
時間が
1時間30分くらいで
割合としては
25%くらい
これが
私の
よくある
睡眠パターンの
ようです。
ぐっすりの
割合が
もうちょっと
ほしいなと
思いますが
ぐっすりが
30%くらいに
なると
睡眠タイプも
ぐっすりに
なるようです。
こちらを
ご覧ください。
こちらは
睡眠時間
自体も
さきほどよりも
長めと
なっていますが
ぐっすりと
眠れたときの
データに
なります。
睡眠時間と
しては
ぐっすりが
2時間30分ほど
割合が
30%で
ぐっすりタイプに
なっています。
また
100点が
出たときの
データは
こちらに
なります。
こちらは
100点は
出ていますが
睡眠タイプは
ぐっすりでは
なかったです。
おおむね
30%くらいに
なると
睡眠タイプも
ぐっすりに
変わるようですね。
私の
場合は
ぐっすりは
1時間30分から
2時間30分くらいが
平均の
ようです。
寝付くまでの時間をどう過ごすか？
先ほどの
データは
一番上の
データが
最新なんですが
寝付くのに
50分くらい
かかっているのが
わかります。
これは
最近は
睡眠薬を
調整しているためで
1年後くらいに
お薬を
ゼロにしようと
減薬していますので
その
影響があるのかなと
思っています。
寝付くまで
50分だと
結構
ベッドの上で
退屈な時間を
過ごすことに
なってしまいますよね。
そこで
私が
やっているのが
オルゴール音源を
かけるということです。
私は
睡眠のための
オルゴールを
作っていますが
普段から
オルゴールを
利用して
睡眠の質向上の
音楽を
試しています。
Spotifyの
プレイリストに
なりますが
Music Box Lullabiesという
プレイリストが
あり
こちらは
おすすめです。
Music Box Lullabiesは
こちらから
お聞きいただけます。
また
オルゴールの
プレイリストは
いくつか
ありますが
以下のような
新しいオルゴールも
おすすめです。
ほかにも
こういった
モーツァルトなどを
中心とした
プレイリストも
あります。
睡眠と
オルゴールと
いう
文脈だと
赤ちゃんの
寝かしつけの
需要は高く
それに近い
プレイリストは
多いようです。
私も
オルゴールの
プレイリストを
持っております。
ぜひ
ご活用
くださいね。
まとめ
今日は
ポケモンスリープの
ぐっすりの
割合について
おはなししました。
繰り返しに
なりますが
私の
データというのは
一個人のデータに
なりまして
絶対的なものでは
ないので
参考程度に
してみて
くださいね。
最後に
告知に
なりますが
今日も
サブスクに
新曲が
きています。
こちらから
お聞きいただけます。
Spotify以外の
サブスクに
ついては
こちらから
ご覧ください。
https://big-up.style/8QGxmxV6Jd
集中的なリリース期間も
あと少しと
なりますので
この機会に
ぜひ
聞いてみてくださいね。
それでは、今日はこの辺で。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
また明日です！
LINE公式アカウント追加
