ポケモンスリープの睡眠タイプはどれが良いのか?

今日は
ポケモンスリープの
話題です。

うとうと
すやすや
ぐっすりと
3つの
睡眠タイプが
ありますが

どれが
良いのか?
という
おはなしを
します。

目標として
こうすると
良さそうという
おはなしを
しますので

ぜひ
最後まで
読んでみて
くださいね。

ポケモンスリープの睡眠タイプはどれが良いのか?

それでは、行ってみましょう!

さて
ポケモンスリープの
話題です。

この時期は
天候が
不安定なのか

3時間おきに
目が覚めるような
日もあって
ちょっと
大変ですよね。

今日は
ポケモンスリープの
3つある
睡眠タイプの
うち

どれが
良いのか?

という
おはなしを
します。

先に
結論を
言ってしまうと

  • ポケモンスリープではぐっすりを狙うと良い

という
感じに
考えておけば
良さそうです。

ぐっすりを狙う理由

ポケモンスリープで
3つある
睡眠タイプのうち

ぐっすりが
鍵を
握っているという
おはなしです。

うとうとと
すやすやと
ぐっすりという
区分が
ありますが

これは
一般的な
用語で
言うと

レム睡眠と
ノンレム睡眠
そしてその間の
睡眠というふうに
考えることが
できます。

レム睡眠と
ノンレム睡眠に
ついては
こちらの記事を
ご覧ください。

ポケモンスリープで必要なレム睡眠とノンレム睡眠について

こちらで
引用させて
いただきましたが

レム睡眠というのが
浅い睡眠で
ノンレム睡眠が
深い睡眠に
なります。

このうち
夢を見ているのが
レム睡眠のときに
なり
大脳が最も休まるのが
ノンレム睡眠のときに
なるそうです。

ぐっすりの
割合が
多いと

今日は
よく眠れた
という
熟眠感を
得られる機会が
多いと思います。

これは
大脳などが
しっかり
やすんでいるため
ですね。

いっぽうで
レム睡眠のほうも
夢をみたりする睡眠で
意味のある睡眠の
ようで
人間には必要な
睡眠なんだそうです。

ですが
一般的に
やはり

より
難しいのが
ノンレム睡眠の
時間を増やすという
ことなので

ポケモンスリープでいう
ぐっすりの時間を
増やすことを
優先されると
良いかなと
思います。

ぐっすりを
増やす方法に
ついては
こちらの記事を
参考にしてみて
ください。

ポケモンスリープで睡眠薬を使わずに睡眠時間を伸ばす方法

今日は
ポケモンスリープで
重要な
ぐっすりの時間について
おはなししました。

まとめ

睡眠には
リズムがあり

そうした
リズムを
整えるような
生活を送ると
良いようです。

私は
普段
睡眠のための
オルゴールを
作っています。

MusicBox for Sleep & Relax 睡眠とリラックスのためのオルゴール

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睡眠のための
音源を
増やして
まいりますので

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ぜひ
睡眠のおともに
お使いください。

それでは、今日はこの辺で。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。

また明日です!

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