いよいよ雨の季節に
入ってきてから
不調を感じるような
場面というのが
増えてきました.
今日はその原因を
探してみようと
思いますので
ぜひ最後まで
お読みください.
梅雨の不調の原因の睡眠不足をオルゴールで改善してみる
それでは、行ってみましょう！
さていよいよ
日本列島は雨の季節に
突入しましたね.
ここのところ
就労移行支援事業所を
退所したこともあり
たまっていたストレスで
結構疲れを感じている
状態だったりします.
ちょっといまの
不調の原因を
洗い出してみようか
ということで調査を
してみることにしました.
まず振り返ってみたのが
睡眠時間なんですが
ポケモンスリープを
みてみると
睡眠時間が4時間ちょっとに
なっていました.
みてみると
睡眠時間が
3時間ちょっとの日も
ありますね.
これだと
不調気味に感じるのは
普通のことかも
しれませんね.
一応この
2時くらいに目が覚めてから
少ししてから仮眠をとっては
いるのですが
なかなか
睡眠には苦戦しているようです.
やはり原因はストレスかなと
思います.
ここのところ
ゲームをしようと思っても
少し疲れを感じてしまったり
映画をみようと
思っても
ちょっと再生して
すぐに止めてしまうみたいなことも
ありました.
まずは根本的な
疲れの原因へのアプローチを
したほうが良さそうです.
まずは睡眠時間の
確保ですかね.
そろそろ
オルゴールの出番かなと
思うので
試してみて良さそうです.
私は普段
赤ちゃんの寝かしつけのオルゴールを
作っていますが
自分自身も
睡眠改善のために
オルゴールを利用していたりします.
元々自分の睡眠が
オルゴールで改善したのをきっかけに
寝かしつけのオルゴールを
作り始めたのも大きいですかね.
オルゴールには
睡眠薬ほど強い効果は
ないものの
どうやら確実に効果が
あるようだというのが
わかってきました.
私のオルゴールだと
まだどんな赤ちゃんも
寝るというような
「魔法の一曲」は
できていないように思うので
いまはその
「魔法の一曲」を
作るのが目標だったりします.
どうやら寝かしつけのジャンルでは
その赤ちゃん固有の
聞かせればすぐに泣き止む
「奇跡の一曲」のような曲が
どんな赤ちゃんにもあるようです.
そうした曲を
探してみるのも
楽しいかもしれませんね.
まずは自分の
睡眠改善から
やってみますね.
それでは、今日はこの辺で.
いつもお読みいただき
ありがとうございます.
また明日です！
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