コロナうつにはどうしたらいいか

コロナで
抑うつ的な
症状を抱える人が
増えたんだそうです。

自殺未遂なども
だいぶ増えたようで

医療の現場で
問題になっているそう。

今日はそんな
コロナうつについて
考えてみます。

コロナうつにはどうしたらいいか

それでは、行ってみましょう!

ネットの記事を
読んでいると
コロナうつの
記事が
目に入りました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/4fb1371fb1dc80c95097dcc0ac40e0a82ef01c55

みてみると
コロナで
知らず知らずのうちに
心身が疲弊している
可能性がある

んだって。

松原病院(同市)でも精神面の不調を訴える患者が1割ほど増加した。松原六郎代表理事は「経済的な問題に加え、行動制限による孤立や気晴らしができないことが深く影響している」と分析する。特に20~40代が目立つという。

https://news.yahoo.co.jp/articles/4fb1371fb1dc80c95097dcc0ac40e0a82ef01c55

行動制限や
孤立
気晴らしができない
など

もはや
社会問題に
なっているなと思います。

いま、入院中の
ボスのブログでも
自殺のことが
書かれていました。

https://tai-gee.com/blog/25248

私の対処法

私は
自分が
統合失調症を
抱えていることもあり

気晴らしを
積極的にするように
していました。

2020年の3月くらいは
毎日ケイクと言って
毎日ケーキを食べて
メンタルの回復を
はかっていました。

これは
とても太ったので
あまりオススメできないんですが

メンタルが落ちてきたな
と思ったら
無理せず
休むようにしました。

特に
ポイントになったなと
思うのは

緊急事態宣言
まん延など防止重点措置

この二つの時です。

特にメンタルが
落ちてましたので
この期間は
仕事をオフにしていました。

自分の中で
ルールを決めていまして

緊急事態宣言がきたら
仕事はしない

と決めて
動いていました。

最近は
よく温泉に行くように
しています。

幸いにも
遊びに誘える友人がいて

ポケモンGoをした後に
温泉に入って
メンタルを回復することが
できています。

こういった
心身の不調というのは
ちょっとずつくるのではなく
ある日突然ドカンときますので

まだ大丈夫だ

と思っても
しっかり休息を
とるようにしましょうね。

具体的な解決方法

具体的に
こうしたら良いなと
思う方法があります。

それが
昔のものに
触れること

懐かしいもので
良いと思います。

私で言えば
ファミコンのゲームや
スーパーファミコンのゲーム

昔の
アニソンなどが
それにあたります。

こういったものは
とても元気をもらえます。

アニソンだと
私には妹がいたので
最近は

セーラームーンや
おジャ魔女どれみなどを
聞いています。

こうした
懐かしいもの
というのは

脳を
うまく刺激してくれる
効果がありますので

疲れている方には
とてもオススメです。

程よく古い
ゲーム音楽も
良いですよ。

後は
実際に

うつをわずらってらっしゃる
メンタルハッカーの
ほっしーさんという方も
オススメしていましたが

ゲーム実況を見る

これもオススメです。

まとめ

今日は
コロナうつの
話をしました。

不調だなと
感じたら
無理せず
休む時間を
作ってくださいね。

それでは、今日はこの辺で。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。

また明日です!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

1718650494