不調を感じやすい
秋の雨の時期ですが
今日は
睡眠用オルゴールの
効果のはなしと
実際に使える音源を
ご紹介いたします.
ここのところ
うまく眠れず
不調気味な方は
ぜひ
最後まで
読んでみてくださいね.
睡眠用オルゴールの効果と実際に使える音源のご紹介
それでは、行ってみましょう！
さて
今週は
ずっと雨の予報のようです.
秋にはいり
睡眠がうまくとれず
悩んでらっしゃる方も
かなり多いのかなと
感じています.
私は
以前のブログでも
おはなししていたように
睡眠にオルゴールを
導入したり
睡眠時間帯を固定することで
この時期もいつも通り
眠ることができています.
具体的に
オルゴールの活用で
ポケモンスリープで
100点を取れた時のデータが
こちらになります.
実際に
ここまでに至るために
やったことは
こちらの記事に
まとめさせていただきました.
オルゴールは
効果ありかなと
感じています.
医療的に
音楽を使うような
音楽療法の場面では
お薬ほどの
強い効果はないと
言われる音楽ですが
逆にいうと
穏やかな効果があり
お薬が使えない
また
お薬が増やせない場面では
効果を発揮するのかなと
考えています.
ベースにあるのは
お薬かなと思いますので
オルゴールを使われる場合も
お薬での治療は
継続していきましょう.
その上で
お薬のプラスの効果を
引き出すような作用が
音楽にはあるのかなと思います.
次に
具体的な曲について
おはなしするのですが
私が
睡眠の際に利用している
音楽についてご紹介します.
プレイリストを
組んでありますので
ご紹介させていただきますが
こちらの
西脇睦宏さんの
オルゴールを
よく流しています.
西脇睦宏さんは
USENの
オルゴールチャンネルに
アレンジを出されている方で
以前あった
オルゴールブームの
立役者になった方と
言われています.
とても
おすすめです.
そのほかに
というところで
オルゴールの
Spotify公式プレイリストを
活用したりしています.
こちらから
お聞きいただけます.
また
少し睡眠と
ずれる部分も
あるかもしれませんが
私が
交通事故で
不眠だった際に
使っていたオルゴールが
こちらです.
こんなところでしょうか.
私は
普段は
赤ちゃんの寝かしつけの
オルゴールをメインに
睡眠のための
オルゴールを
作っております.
こちらから
聞いていただけます.
よろしければ
睡眠の際に
ご活用ください.
音源は
Spotify以外にも
LINE MUSICや
Amazon Musicなどでも
配信しております.
LINE MUSICは
こちら
Amazon Musicは
こちら
その他のサブスクは
こちらからご覧ください.
ぜひ
聞いてみてくださいね.
それでは、今日はこの辺で.
いつもお読みいただき
ありがとうございます.
また明日です！
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