ポケモンスリープを
みてみると
睡眠時間が
3時間を切っている日が
ありました.
こんな日は
どうしたらいいのか？
ということで
対策を書いてみています.
ぜひ最後まで
お読みください.
睡眠時間が3時間を切っているときに頑張るものではない
それでは、行ってみましょう！
さてここのところ
なんかやる気がでないな〜とか
日中眠いな〜と思っていたので
原因探しをしていました.
わかってきたのが
ここのところすごく
不眠だったということです.
ポケモンスリープを
見てみると…
睡眠時間が
3時間を切るような
日もあって
かなり睡眠に
原因がありそうというところまで
わかってきました.
おそらく通所で
体調を崩していた
昨年の12月くらいから
こんな感じだったかも
しれませんね.
浅い睡眠が原因で
夜中に何度も目が覚めていました.
もう就労移行支援の通所もない
というところで
睡眠薬を
増やしてみる方針で
やってみています.
とんぷくで
追加分をいただいてありますので
それを服用するような形になりますが
結構日中の眠気や
だるさといったものが
あるようです.
う〜ん、通所の疲れも
あるんでしょうねぇ.
しばらくはやすんだほうが
良さそうです.
こんなときに
モリモリ頑張るぞ！
ってなってしまうと
また入院になってしまうので
様子をみながら
ぼちぼちいろいろと
進めたいと思います.
それでは、今日はこの辺で.
いつもお読みいただき
ありがとうございます.
また明日です！
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