統合失調症の体調の波をコントロールする方法

今日は
統合失調症の
体調に
関する
記事です。

私自身も
体調に
波があり

結構
困っていたり
しましたが

今日は
その波を
コントロールする
方法を
お伝えします。

統合失調症の体調の波をコントールする方法

それでは、行ってみましょう！

まずは
今日の
一曲から
ですが…

土日は
今年は
おやすみに
してみますので

今日は
おやすみです。

すいません。

さて
最近は
周りに

「落ち着いたね」

と
言われる
私です。

自分では
わからない
変化だったりは
しますが

明確に
体調の波が
安定してきた
と
感じるポイントが
ありました。

何が
きっかけに
なったかと
言うと

ブログ

なんですね。

過去のブログが資産になる例

この
ブログに
移行する
前や

セミナーを
受けて
理論に沿って
書く

みたいな
ことを
する前も

自己流ですが
ブログを
更新して
いました。

最初は
きっかけが
あって

ブログの
毎日更新を
はじめたんですが

これは
自分の病気的には
とても良かった
ようです。

なので
統合失調症の
方で

うまく
気分や
体調が
コントロール
できず

SNSなんかで
ぶちまけてしまう
ような方が
いたら

ブログの
更新を
勧めています。

ひとつ
あるのは

ブログは
ストックになり
資産になるので

例えば
私だったら

一年前の
いまの時期は
どういう体調だったかな？

という
風に

過去の
自分と
対話することが
できるように
なりました。

見てみると
12月や3月は
よく
体調を
崩しているようで

要警戒な
時期だったり
しましたね。

ブログの
記事が
たまってくると

一年前の
いまの時期

そして
数年前の
いまの時期

といったことも
わかるように
なるので

「あの頃は
苦労してたけど
確実に
快方に向かってるのかも
しれないな〜」

という風に
感じることが
できるように
なりました。

頭の中身を書いて見る

ブログで
効果があると
感じる
理由は

頭の中で
考えていることが
モニター越しに
文字で見える

というのが
大きいようです。

自分の
頭の中だけで
考えていても

うまく
まとまらないことも
あったりしますし

書いて
それを
自分が
わかる形で

文字で
見る

というのが
いいようですね。

私の
主治医にも
相談して
みましたが

ブログや
日記といったものは

過去を
振り返ることが
できるので
良いようでした。

私自身も
ブログを
毎日書くぞ！

と
やってから

結構
体調の波は
落ち着いて
きましたので

是非
試してみて
くださいね。

まとめ

本当は
ここから

音楽療法とか
音楽的な
はなしを
したかったのですが

最近は
ちょっと
長文化して
ましたので

分割しますね。

また明日
音楽に絡めて
書こうと
思います。

それでは、今日はこの辺で。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。

また明日です！

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