睡眠と
音楽の
おはなしです。
私は
昨年2月に
交通事故に
あい
その際に
不眠を
経験しました。
統合失調症の
治療と
交通事故での
体験を元に
睡眠の
質を高める
音楽について
おはなしして
みますね。
是非
最後まで
お読みください。
睡眠の質を高める音楽について
それでは、行ってみましょう！
まずは
今日の
一曲から
ですね！
さて
今日は
当ブログの
メインコンテンツである
睡眠と
音楽の
おはなしです。
私は
昨年2月に
交通事故に
遭い
その際に
持病の
統合失調症も
あいまって
不眠を
経験
しました。
その際に
睡眠の質を
高めるために
音楽を
聞いていました。
元々
大学で
心理学を
学んでいて
音楽療法や
音響心理学
音楽心理学に
大変興味が
あったため
その
知見を
いかして
オルゴール音源を
最近は
作っています。
今日は
私が
不眠に
なった時に
考えていたことを
中心に
睡眠の
質を高める音楽に
ついて
おはなしして
みますね。
音楽で沈静化の効果を狙う
交通事故で
不眠だった時は
かなり
興奮状態だったなと
思い出します。
寝れない時
というのは
神経が
たかぶっていることが
多いです。
そういう
時は
オルゴール音源などを
流しておくと
沈静化の
効果があって
うまく
眠れるように
なるかなと
思います。
私は
統合失調症の
治療の一環で
睡眠薬も
飲んでいますが
睡眠の際の
音楽というのは
こうした
治療薬の効果を
引き出し
高めてくれるような
働きがあるのかなと
感じています。
世の中には
反町隆史さんの
ポイズンで
赤ちゃんが
泣き止んで寝る
という
研究が
あるんだそうで…
この
研究に関しては
本も
出ています。
必ずしも
オルゴールで
ある必要は
ないようで
ロックでも
効果がある
という点は
非常に
目から鱗
でしたが
オーソドックスに
まず試してみても
いいのは
オルゴールかなと
思います。
最近は
Spotifyに
オルゴールの
プレイリストが
ありまして…
こんな感じの
プレイリストが
あったりします。
こういうものを
かけてみるのが
いいかなと
思いますね。
私も
事故の際に
プレイリストを
作ったりしていました。
音楽を
聞いていると
あれこれと
考えこむことも
少なくなり
眠りやすくなる
という声も
聞きますね。
うまく
睡眠の
質が
たかまるように
音楽も
有効活用
してみてくださいね。
まとめ
今日は
睡眠の質を
高める
音楽のおはなしを
しました。
私は
交通事故で
自分が
オルゴールを聞いて
眠れるようになった
体験から
最近は
赤ちゃんの
寝かしつけの
オルゴールを
作っております。
こちらは
3歳くらいまでの
お子さんを
対象にした
音楽には
なりますが
これから
成人の
不眠のための
オルゴールの曲なども
書いてみたいなと
思っていますので
是非
プレイリストを
フォローしたり
聞いてみたり
してみてくださいね。
それでは、今日はこの辺で。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
また明日です！
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