今日は
育児に関連する
話題です.
産後うつというのが
あるらしいのですが
そこで苦痛だった理由として
睡眠不足があげられていました.
今日は
改めてその
調査について触れながら
睡眠不足の対策について
おはなししてみますね.
ぜひ最後まで
お読みください.
産後うつでつらかった理由1位は睡眠不足
それでは、行ってみましょう！
さて
朝ニュースをチェックしていると
産後うつに関する記事が
目に止まりました.
全文はこちらからお読みいただけます.
https://news.yahoo.co.jp/articles/4ff3a193d6ed6a2a8c4ba18c66c1403ca18db49a
キッズラインという会社の
「産後のメンタルヘルス」に
関する調査の内容なんだ
そうですが
産後苦労した
項目として
- 睡眠不足による疲労感
- 赤ちゃんの泣き声や夜泣きでの精神的な疲れ
- 自分の時間が持てないストレス
という回答が
あったそうです.
そして
多くの人が
医師の診察を受けず
誰にも相談できずに
苦しんでいることが
記事に書かれていました.
以前
赤ちゃんの
寝かしつけのことを
やろうとしていたタイミングで
タイアンドギーの
日高さんのおはなしを
聞いたことがありました.
そのときの記事は
こちらからお読みいただけます.
このときに
実際に
育児経験のある
日高さんが
おっしゃっていたんですが
赤ちゃんが寝れないことで
親も寝れないので
赤ちゃんにも寝て欲しいし
自分も寝たいんですよね
というようようなことを
おはなしされていました.
これは
確かになと
感じました.
先ほどご紹介した
記事の中でも
ご紹介しましたが
どんな赤ちゃんにも
ぐっすりと寝る
奇跡の一曲のような
楽曲があるんだそうです.
最近だと
反町隆史さんの
ポイズンを聞かせると
赤ちゃんが泣き止んで寝る
という研究がとても
有名ですよね.
ポイズンの研究に
関しては
こちらの記事を
ご覧ください.
ポイズン以外にも
泣き止むような
曲というのは
いくつかあるようで
そちらについては
こちらの記事で
解説しています.
あわせて
お読みください.
ふと
思ったんですが
出産とか
育児のシーンだと
お薬が使えない場面って
結構あるんだそうですね.
たとえば
妊婦さんが
風邪をひいたりしても
お薬が出せないと
聞いたことがあります.
そういうときは
お薬以外の
何かの力が
必要かなと思いますが
そういうときに
注目しているのが
音楽の力だったりします.
私は
音楽療法や
音楽心理学に
興味があって
いろいろと調べているんですが
音楽というのは
どうやら痛みに効果が
あるらしい
というのが
わかってきました.
音楽療法の分野だと
ガンの患者さんの
痛みを軽減するアプローチとして
音楽が使われることが
あるんだそうです.
音楽は痛みに
効果があるという
文脈で言うと
赤ちゃんの
寝かしつけにも
もちろん効果は
ありそうですが
もっと前の段階の
妊婦さんなどにも
効果が
期待できるものかも
しれませんね.
こちらは
実際に
効果検証をしたわけでは
ないので
憶測が含まれている部分も
あるかもしれません.
ただ
音楽の場合は
精神的な苦痛からくるような
身体の痛みといったものには
かなり効果がありそうです.
私は
普段は
オルゴールを作っていて
赤ちゃんの寝かしつけのための
音楽や
病院の待合室のBGMのような
楽曲制作をしています.
こういう音楽制作の
ヒントになりそうな
ことだなと感じましたので
もう少し詳しく
リサーチを
してみようかなと
思いました.
人間の痛み
というのも
奥が深いですね.
最後に
告知になりますが
私の楽曲は
サブスクリプションで
聞いていただくことが
可能です.
こちらから
最新の曲が
お聞きいただけます.
https://big-up.style/q1c6Y75hvK
コマ遊びを
イメージした
遊び心のある
オルゴールになっています.
オルゴールは
自分が思った以上に
奥深い世界で
かなりはまっているので
今後も
音源を増やしていきたいなと
思います.
ぜひ聞いてみてくださいね.
それでは、今日はこの辺で.
いつもお読みいただき
ありがとうございます.
また明日です！
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