今日は
睡眠導入のオルゴールの
おはなしです.
私は普段
睡眠の際にオルゴールを
利用していますが
そのきっかけなどを
おはなししつつ
実際に
利用できそうな
オルゴールも
ご紹介いたします.
気になる方が
いらっしゃいましたら
ぜひ最後まで
お読みください.
大人の私が睡眠導入の音楽にオルゴールを使っているはなし
それでは、行ってみましょう！
さて
最近は
睡眠薬がなくても
眠れるようになってきた私です.
12月入ったくらいかなと
思いますが
自然な眠気で
睡眠に入れるようになり
前まで飲んでいたデエビゴといった
お薬がなくなってきた感じです.
まだ
とん服的に
飲んでいるときは
ありますが
最近は
お薬の代わりに
オルゴールを使うことが多く
ある程度の効果があったなと
感じています.
まず
気をつけていただきたいこととして
オルゴールをかければ
睡眠薬が必ずなくなるものではない
ということを覚えておいてください.
あくまで
普段の服薬があり
その上でのオルゴールになりますので
お薬の補助としての使い方が
望ましいかなと思います.
その上で
なのですが
私の場合は
交通事故をきっかけに
オルゴールを聴き始めたというのが
ありました.
事故のときの詳細は
こちらの記事を
お読みいただきたいのですが…
事故後の
興奮・緊張状態で
2時間3時間と全く眠れなかった私が
オルゴールで20分ほどで
気持ちが落ち着いたという体験から
オルゴールを普段から聴くようになりました.
ここから
睡眠導入のオルゴールも
ちょっとずつ取り入れるようになりました.
オルゴールの効果としては
- 優しい音色
- 歌詞がないことで脳が興奮しないという作用
などがいいのではないか？
ということを
かかりつけの精神科医の先生が
おっしゃっていました.
ここのところ
中途覚醒で
夜中に一度起きてしまうのですが
そのあとくらいに
オルゴールをかけて
横になるという生活を
送っています.
これが
必ずうまくいくわけでは
ないのですが
結構効果が
ありました.
オルゴールを聞くときに
なんとなくオルゴールがいいらしい
というふうに聞く方法も
ありますが
できれば
自分の中で
オルゴールがすごくよかったとか
聞いて楽しかったという経験を
思い出せると良いかなと思います.
私にも核になる体験があり
東京の精神科でかかっていた
ハナミズキのオルゴールアレンジに
感動したことがありました.
こちらに関しては
詳しくはこの記事を
お読みください.
こういった体験は
あまり多くはないかなと
思いますので
たらればで大丈夫です.
これから
オルゴールを
好きになっていただいても
全然いいかなと思います.
実際に使えるオルゴールとして
USENのオルゴールが
サブスク配信されていまして
そちらを聞いたりしております.
こちらから
普段聞いているオルゴールの
プレイリストをご確認いただけます.
また
USEN以外で
というところで
アレンジが多いのですが
OMGプレミアムオルゴールという
アーティストのオルゴールも
よかったです.
Spotifyにも
オルゴールがいくつも
ありますが
大人向けのものは
数が限られるような気が
しますね.
私も普段は
オルゴールを
作っております.
こちらから
お聞きいただけます.
よければ
聞いてみてくださいね.
最後に
告知になりますが
今日もまた
新しい曲がサブスクにきています.
https://big-up.style/EmyTXOPSip
こちらは
メインターゲットが
赤ちゃんとそのパパママさんに
なりますので
成人向けでは
ないのですが
ゆったりできる優しい音色かなと
思いますので
ぜひ
聞いてみてくださいね.
それでは、今日はこの辺で.
いつもお読みいただき
ありがとうございます.
また明日です！
LINE公式アカウント追加
